Oded Talmor - Keto Chef

 כן, דיאטת קיטו עתירת שומן ודלה מאוד בפחמימות עשויה בהחלט להביא אתכם למצב שתשילו אפילו 10ק"ג בחודש הראשון, אולי אפילו יותר...אם תעשו את זה נכון!  סביר להניח ששמעתם סיפורי קיטו על אנשים שרזו, איבדו זרועות רפויות, ירכיים גדולות או שומן בטני במהירות שיא. אז כן, זה בהחלט אפשרי והגיוני מאוד שגם אתם תרצו לנסות ובהקדם האפשרי. אבל, אזהרה, אפשר בהחלט להגיע למצב בו תסיימו במקום גרוע יותר ממה שהתחלתם. אז ריכזתי לכם טעויות נפוצות שעלולות בהחלט לעצור ירידה במשקל.  1. ממהרים ללא הכנה מוקדמת קיטו היא דיאטה שמבוססת ידע, למהר לנסות בלי תוכנית יוביל אתכם כנראה לכישלון. סיכוי גבוה שתמשיכו להשתוקק למתוקים כי לא תדעו מספיק על חומרי גלם חדשים שזמינים עבורכם ויכולים לשמש כתחליף למתוקים ולבישול בריא המותאם לתזונה. סיכוי גבוה שתמשיכו לנשנש אוכל לא בריא כי לא תהיה לכם תוכנית ארוחות מסודרת שתשמור עליכם שבעים לאורך זמן. ואז המשקל לא יירד ואולי אפילו יעלה! במקום זאת, מומלץ להתחיל עם תוכנית מסודרת ומותאמת אישית שנוצרה על ידי בעל ניסיון ואיש מקצוע ומתאימה במיוחד לכם.  2. חוסר בויטמין B ויטמינים מק...

 "קיטו זה קיצוני!" - משפט שאני שומע בין 5 ל 10 פעמים ביום בערך.... אז בדקתי רגע מה באמת קיצוני. הנה ההגדרה המילונית הַנּוֹטֶה אֶל הַקָּצֶה, מַרְחִיק לֶכֶת, בַּעַל הַשְׁקָפָה מַרְחִיקָה בְּיוֹתֵר, רָדִיקָלִי מְאוֹד, שֶׁאֵינוֹ נוֹטֶה לִפְשָׁרָה: פְּלוֹנִי קִיצוֹנִי בְּדֵעוֹתָיו. הַצָּעָה קִיצוֹנִית. האמת די הגיוני, אני אכן אינני נוטה לפשרה - האם אתם מתפשרים על בריאותכם? האם אתם מוכנים ללכת עם העדר רק כדי לא להחשב קיצוניים למרות שהעדר יותר חולה מאי פעם בסרטן, התקפי לב, ואין ספור מחלות כרוניות מקצרות חיים או חמור יותר פוגעות באיכות החיים. העדר הוא ברובו כבד משקל סובל מעוד ועוד סימפטומים של תזונה לקוייה. אם כך, אני קיצוני בכך שאני אינני נוטה לפשרה לגביי בריאותי. בנוסף....אני נוטה אל הקצה בכל מה שקשור לאיכות חיי, אני רוצה להיות הגרסה הכי טובה של עצמי, האבא הכי טוב, הבעל הכי טוב, האדם הכי טוב לסובביי והכי חשוב הכי טוב לעצמי. כן חברים, אני קיצוני מאוד בעניין הזה.... הגעתי לקיטו מתוך מסע ארוך מאוד שהתחיל בתחילת שנות ה 20 לחיי כשאובחנתי עם מחלת הקרוהן, לא היה לי מושג אז מה זה קיטו, האמ...